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对身体很好的3种食物,坚持每天吃一些,补充营养、抵抗衰老

1、仙人掌果

仙人掌果中含有较丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸和不饱和脂肪酸等营养物质,经常食用仙人掌果不仅能补充营养,还能提高免疫力;另外,仙人掌果中含有一种麦芽甾醇,有助于骨骼组织钙化,能有效防治软骨病,补充营养、抵抗衰老。

2、黄桃

黄桃中含有大量的叶绿素,叶绿素能防止肠壁吸收多余的胆固醇,人体中胆固醇的含量低了后,有助于改善人体的血液,起到净化血液的作用。黄桃中含有大量的植物纤维素和多种对人体有益的氨基酸,可以促进身体代谢,而且这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进排便,排除体内积存的毒素。

3、葡萄干

葡萄干含有很多的维生素和纤维,对人的身体有很多的好处,而且对于女性来说也有很好的帮助,能够清除皮肤细胞中的自由基和美白肌肤,预色素沉着和细纹。葡萄干不仅可为机体补充维生素C,防治坏血病,还可抗菌消炎。

来源:运动的健儿
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